برنامه ورزشی تناسب اندام در خانه P90X-Base Kit

20,000 تومان 19,000 تومان
افزودن به سبد خرید

این مجموعه یک سیستم ورزشی خانگی شناخته شده در سرتاسر جهان است که شامل برنامه های ورزشی همراه با برنامه تغذیه و مکمل های غذایی بوده با هدف بهبود آمادگی جسمانی در طی 90 روز طراحی شده است.

تعداد دی وی دی : 2

مربی : Tony Horton

مشاهده قسمتی از ویدیو در تلگرام

این مجموعه شامل عناوین زیر می باشد :

  • Chest & Back
  • Plyometrics
  • Shoulders & Arms
  • Yoga X
  • Legs & Back
  • Kenpo X
  • X Stretch
  • Core Synergistics
  • Chest, Shoulders, & Triceps
  • Back & Biceps
  • Cardio X
  • Ab Ripper X
-بخش اول:شامل تمرین دادن به عضلات قفسهٔ سینه و قسمت پشت بدن و حرکات کششی سبک برای کسانی‌ که از ناحیه ی کمر مشکل دارند.
-بخش دوم:شامل تمرینات متعدد هوازی برای کم کردن وزن و به حرکت انداختن خون در رگ‌ها ،این بخش ساده‌ترین راه برای نگاه داشتن اندام خود به فرمی ایده‌آل است کافی‌ است فقط حرکات این مربی‌ را به خوبی‌ یاد بگیرید و آن را اجرا کنید.
-بخش سوم:شامل تمرینات مختلف برای ورزش دادن به شانها و بازو‌ها برای رسیدن به حجمی دلخواه که مّد نظرتان است.
-بخش چهارم:شامل تمرینات یوگا که بخش مهمی‌ از رژیم تناسب اندام است،به شما قدرت،تعادل،هماهنگی‌ و انعطاف پذیری بیشتری خواهد داد.
-بخش پنجم:شامل تمرینات پایین بدن و آموزش درس تمرین دادن به پاها و ساق‌ها می‌باشد،شما میتوانید با امکانات بسیار کم این تمرینات را در منزل انجام دهید.
-بخش ششم:شامل تمرینات سرعتی و برخی‌ از مؤثرترین راه‌های دفاع از خود برای بهبود تعادل،استقامت،انعطاف پذیری،هماهنگی‌،…است.
-بخش هفتم:شامل تمرین‌های کششی و ورزش‌های مختلف برای اطمینان از اینکه بدن شما به طور کامل آماده شده است.
بخش‌های دیگر این ویدئو آموزشی‌ برنامه‌هایغذایی و رژیم‌های مختلف را به شما علاقمندان آموزش میدهد.

 

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

در صورت داشتن هر گونه سوالی با ما در ارتباط باشید

تلفن : 09355087589

Instagram-Logo-Vector-Image

Telegram_Messenger

aparat_logo_color_black_1024

icon_color_1024_1024

 

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –